運動不足が気になる方に、家でも気軽にできる簡単な体操をご紹介します。 この「すぎなみ はつらつ体操」「筋トレ体操(初級編)」で運動不足を解消しましょう。 筋トレ体操 初級編やじさんきたさんのナイスボール体操(杉並区公式で fukukuru さんのボード「イラスト転倒予防体操」を見てみましょう。。「体操, 転倒, 体操 イラスト」のアイデアをもっと見てみましょう。適度な運動を長く続けるために、どこでも手軽に行えることが大切です。 そこで今回は、テレビを見ながらでもできる簡単なトレーニング法をご紹介します。 1 上体を少し起こして止める 床にあお向けに寝てひざを立てます。 両手を頭の後ろに組み
自宅で運動不足を解消しましょう 簡単にできる筋トレを紹介 福岡市 防災 動画 公式